Il Fitness comprende ogni attività svolta per il conseguimento di una condizione fisica migliore.
Fitness è…
…stare bene con il proprio corpo e affrontare la vita in piena vitalità. Questi obiettivi, si possono raggiungere anche con l’allenamento cardio e con l’allenamento di forza.
Con l’allenamento cardio…
.. si allena e si mantiene efficiente il sistema cardiovascolare. In palestra questo è possibile con l’ausilio del tapis roulant, del cross trainer, della fitness bike, del vogatore e determinati esercizi a corpo libero (che io preferisco). Mentre ci si allena, la frequenza cardiaca e la temperatura corporea aumentano. Con questa tipologia di allenamento si acquisisce una maggiore resistenza oltre a una maggiore agilità, velocità e coordinamento.
Con l’allenamento di forza…
.. si allenano i muscoli e si acquisisce maggiore massa ma non in maniera così estrema come con il body building. L’allenamento mira a rendere i muscoli tonici e lunghi. Con l’allenamento di forza esplosivo, si sollevano carichi notevoli un numero limitato di volte. Così facendo, i muscoli diventano più convessi. Effettuando un allenamento basato sulla resistenza muscolare, si sollevano carichi di peso limitato con serie prolungate. Così facendo, i muscoli si allungano assicurando un effetto estetico bello a vedersi.
Più muscoli per un metabolismo migliore….
Vuoi realmente perdere peso? Allora non limitarti all’allenamento cardio ma fai anche un allenamento di forza. I muscoli consumano energia. Sviluppando più massa muscolare, si consuma più energia a riposo e durante l’allenamento! Inoltre, hai la possibilità di proporzionare il tuo corpo mantenendolo in forma mentre dimagrisci.
Pratichi altri sport?
Se oltre al fitness pratichi anche altri sport, puoi rivolgerti a me per avere una scheda d’allenamento adeguata. Se pratichi il ciclismo, ad esempio, vorrai assolutamente evitare di ottenere un petto ampio mentre se giochi a calcio vorrai concentrarti invece sull’esplosività.
Movimento e guida per un corretto equilibrio
Il fitness consiste nel sottoporre il proprio corpo ad uno sforzo per renderlo in grado di fare sempre di più. Grazie ad un programma studiato appositamente per te e alla mia guida personale e professionale, con il fitness raggiungerai l’equilibrio che avevi in mente.
